Massage à l'huile pour tout le corps. Quelles huiles de massage choisir ?

Se détendre après une journée longue et fatigante est possible grâce à un massage apaisant qui, en fait, peut être pratiqué même à la maison. Il suffit de se procurer des huiles de massage naturelles. Lesquelles sont réputées être les meilleures et quels sont les avantages d'un massage régulier du corps à l'aide d'huiles ? Découvrez le pouvoir naturel des huiles.

Imaginez que vous viviez il y a quelques milliers d'années. Vous êtes dans un ancien bain romain. Les conversations bruyantes et le clapotis de l'eau sont faciles à entendre, et l'on sent dans l'air l'arôme des herbes naturelles et des huiles utilisées pour les massages. Du point de vue actuel, cette atmosphère inhabituelle était tout à fait courante à l'époque : les massages à l'huile relaxants et de conditionnement de la peau étaient populaires dans les thermes romains, et cela s'applique principalement aux massages du corps entier effectués à l'aide d'huile d'olive combinée à des huiles essentielles.

Les anciens croyaient que les messages possédaient de nombreuses propriétés médicinales. En effet, la peau exposée aux massages à l'huile devient souple, lisse et nettement plus élastique. De nos jours, les huiles de massage naturelles sont utilisées dans les instituts de beauté professionnels, les salons SPA et à domicile.

Connaissez-vous tous les avantages des huiles de massage ? Quelles sont les huiles populaires qui conviennent aux massages relaxants ? Et comment les utiliser en particulier pour tirer le meilleur parti d'un massage complet à l'huile ?

Massage complet du corps : Les bienfaits

Il n'y a pas si longtemps, la plupart des gens étaient convaincus que les massages n'étaient recommandés qu'aux malades ayant besoin d'une rééducation. Il s'agit d'une perception erronée de la question, car les massages sont recommandés à tous ceux qui recherchent la détente et l'apaisement, ainsi que les soins du corps et de l'esprit. C'est l'un des principes du système holistique, qui trouve d'ailleurs ses origines dans les médecines alternatives. En bref, il s'agit d'une thérapie qui ne se contente pas de soigner l'âme, mais qui maintient également la peau en parfait état.

Quels sont les avantages d'un massage complet à l'huile ?

1. Stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet de mieux nourrir la peau.
2. Détend le corps et les muscles, apaise les nerfs.
3. Aide à se débarrasser de la cellulite et des vergetures, rend la peau élastique.
4. Maintient l'hydratation adéquate de la peau.
5. Lisse l'épiderme, le rend doux et brillant comme du velours.
6. Renforce l'énergie et stimule les processus d'auto-renouvellement des cellules.
7. Accompagné d'huiles essentielles, il présente des propriétés aromathérapeutiques.

Quelles huiles de massage choisir ?

Le massage est d'autant plus efficace qu'il est pratiqué avec l'huile adéquate. En d'autres termes, les effets finaux d'une séance de massage sont déterminés par l'huile que vous choisissez pour le travail corporel. Par exemple, si vous voulez vous calmer, optez pour l'huile de lavande, tandis que dans le cas de la cellulite et des vergetures, l'huile d'amande douce sera nettement plus efficace.

REMARQUE : les huiles essentielles pures ne doivent pas être utilisées pour les massages car elles peuvent présenter des propriétés irritantes pour la peau. L'ingrédient de base est une huile de support qui peut être enrichie avec des substances supplémentaires sélectionnées.

L'huile de support idéale

L'huile que vous allez incorporer dans votre mélange à masser doit être bien absorbée et avoir la bonne consistance pour faciliter sa répartition sur la peau. Par exemple, l'huile de coco est trop épaisse pour être utilisée en massage, mais elle peut être utilisée une fois réchauffée.

En outre, l'huile de support doit être une source précieuse de substances nutritives. C'est à cette condition que le massage peut produire des effets positifs. La peau sera nettement mieux choyée et revitalisée si l'huile de support utilisée pour le traitement est non raffinée, pressée à froid et biologique. C'est pourquoi les huiles naturelles remplissent mieux cette tâche que les produits cosmétiques de massage prêts à l'emploi.

Les meilleures huiles de massage

1. HUILE D'AMANDE - Pressée à froid et non raffinée l'huile d'amande douce est surnommée la gardienne de la jeunesse car elle est responsable de l'hydratation de la peau et prévient la perte d'élasticité. Elle peut être appliquée à différents types de peau et, ce qui est intéressant, elle peut être utilisée pour traiter la peau des nouveau-nés. Grâce à sa consistance, l'huile d'amande est reconnue comme l'une des meilleures pour les massages et sa rapidité d'absorption lui permet de nourrir intensément la peau de l'intérieur.
2. HUILE DE GRAINES DE RAISINS - presque entièrement composée d'acides gras précieux et de vitamine E, elle présente des propriétés antioxydantes. Utilisée comme huile de massage, elle lutte contre les signes prématurés du vieillissement.
3. HUILE DE JOJOBA - fréquemment recommandée comme huile de massage en raison de sa structure proche de notre sébum naturel. Grâce à cette similitude, elle est incroyablement bien tolérée par la peau. Une huile de jojoba de haute qualité est une source d'acides gras précieux et de vitamine E, qui méritent d'être apportés au corps lors d'un massage. C'est également l'une des meilleures huiles hydratantes, car elle reconstruit la barrière hydro-lipidique naturelle de la peau, la régénère et la revitalise.
4. HUILE D'AVOCAT - C'est une bombe multivitaminée qui pénètre rapidement dans la peau et la laisse hydratée et nourrie pendant une période incroyablement longue. Pressée à froid, l'huile d'avocat est une source précieuse de minéraux, de vitamines A, B, D, E, H, K et PP, ainsi que d'acides gras oméga-3 et oméga-6. L'huile est reconnue pour ses propriétés régénératrices.
5. HUILE D'OLIVE - obtenue par pression à froid et non raffinée L'huile d'olive est l'une des huiles de support les plus couramment utilisées pour créer des mélanges de massage. Il n'est pas surprenant de constater que l'huile d'olive prend soin de la peau en maintenant un niveau d'hydratation adéquat, en la lissant, en augmentant sa brillance et en la protégeant.
6. HUILE DE COCONUT - L'huile de coco naturelle séduit par son arôme agréable. Elle contient de nombreux acides gras précieux et des vitamines grâce auxquels la peau retrouve sa santé et sa beauté. Malheureusement, elle doit être préparée à l'avance si vous souhaitez l'utiliser pour des massages. À température ambiante, l'huile de coco a la consistance d'un beurre difficile à répartir, il faut donc la réchauffer juste avant de procéder au massage.

Huiles essentielles pour les massages

Bien entendu, le massage complet à l'huile ne se limite pas à l'utilisation d'une seule huile. Vous pouvez l'associer à des huiles essentielles qui conféreront à votre mélange des propriétés aromathérapeutiques supplémentaires et augmenteront le potentiel de massage.

Vous trouverez ci-dessous une répartition des huiles essentielles adaptées au massage corporel en fonction de leur utilisation principale :

• Huiles essentielles énergisantes : sauge, eucalyptus, citronnelle, menthe, orange, citron, citron vert, pamplemousse, bergamote.
• Huiles essentielles calmantes : orange, camomille, lavande, romarin, patchouli, jasmin, pin de Sibérie.
• Huiles essentielles relaxantes : lavande, orange douce, ylang-ylang, patchouli, camomille, géranium, gingembre, santal, pamplemousse.

Comment faire un massage aux huiles ?

Certaines personnes renoncent délibérément aux bienfaits d'un massage complet à l'huile, car cela leur semble être une procédure lourde et fastidieuse. En réalité, il suffit d'une huile et d'un peu de temps libre (de préférence juste après le bain, lorsque la peau absorbe plus facilement les substances nourrissantes) pour profiter des effets positifs que le massage est en mesure de produire.

Comment réaliser un massage à l'huile du corps entier, étape par étape ?

Massage à l'huile froide

La méthode la plus simple consiste à prélever avec les mains une portion d'huile et à l'étaler sur la peau en effectuant des mouvements circulaires. En quelques minutes de massage, l'huile augmente sa température pour pénétrer dans la peau, la nourrir et la régénérer.

Massage à l'huile chaude

Le massage à l'huile chaude est une autre méthode qui demande un peu plus de temps et d'empressement. Avant de s'y plonger, il faut préparer une huile sélectionnée, ce qui signifie qu'elle doit être chauffée au bain-marie. Bien entendu, l'huile ne doit pas être trop chaude pour éviter à la peau de s'ébouillanter. Une fois l'huile réchauffée, vous pouvez l'appliquer sur la peau et commencer le massage. Cette technique offre un maximum de détente et de soins.